J.I du bien-être : « on ne peut pas chercher son bonheur dans la drogue et l’alcool » psychologue Reagan Mweusi
La recherche du bien-être est une course qu’opère tout le monde. Malheureusement, faute de connaissance des voies pour y parvenir, nombreuses gens se maintiennent dans les stresses. Il s’agit de l’observation de Reagan Mweusi, psychologue clinicien et chercheur aux Facultés Africaines Bakhita, FAB-Butembo.
Il l’a donnée, à l’occasion de la journée internationale du bien-être de Lundi 10 Juin 2024, des astuces pour demeurer calme dans son esprit, en dépit des vicissitudes vitales. Au cours d’une interview accordée à RMBB, Reagan Mweusi a d’abord défini le bien-être comme un état agréable, un résultat de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.
C’est concrètement, selon lui, un calme d’esprit acquis après qu’on se sent avoir réalisé ses objectifs. Ensuite, ce chercheur en psychologie fait savoir que nombreuses gens se privent du bien-être dans leur communauté, faute de connaissance des astuces susceptibles de les sortir de leur stress ou de certaines difficultés.
A l’occasion, il a proposé certaines qui permettent d’éviter les petits tracas qui peuvent, pendant toute une journée, suivre la victime du stress ou d’un mauvais état d’esprit. Il a cité l’acceptation et la compréhension de ce que l’on éprouve avant de prendre une attitude positive y relative.
« On doit avoir un regard positif, tout en acceptant ce qui arrive. On doit se contenter de ce qu’on est, s’accepter soi-même, accepter son entourage, accepter tout ce qu’on traverse, tout en gardant espoir que tout le temps les choses peuvent s’améliorer. C’est comme le dit un adage ‘malgré la longueur de la nuit, le soleil finit par apparaitre’. On ne doit pas chercher son bonheur, sa joie, en prenant des substances psycho-actives telles l’alcool, la drogue. Celles-ci ont beaucoup de conséquences négatives sur notre survie. C’est mieux de chercher le bonheur par notamment les activités sportives », a-t-il conseillé.
A ceux qui ont du mal à surmonter les petits tracas qui les gênent avant leur journée ou leur semaine, le chercheur leur conseille de fournir spontanément d’efforts pour s’en dépasser.
Il leur recommande de pratiquer les activités de divertissement tels le sport, adopter une alimentation équilibrée, faire la méditation, parler de son gêne à une personne de confiance ou à un assistant psychosocial en vue de recouvrer son équilibre mental, son bien-être.
Patrick Kalungwana